Folat (folsyra)

Folat eller vitamin B9, ett vattenlösligt B-vitamin, stödjer viktiga kroppsfunktioner. Det bidrar till DNA-syntes, reparation och metylering och är avgörande för celldelning och celltillväxt. Detta näringsämne är särskilt viktigt under graviditet och fostertillväxt. Naturligt folat kommer från bladgrönsaker, frukt och baljväxter. Folsyra, dess syntetiska motsvarighet, finns i kosttillskott och berikade livsmedel. Även om folsyra är mer stabilt och absorberas mer effektivt måste kroppen omvandla det till en aktiv form, en process som varierar mellan olika individer....