Tryptofan

Tryptofan främjar sömn och humör. Denna essentiella aminosyra hjälper till att bilda serotonin, som påverkar sömn och känslor. Tryptofan finns i kalkon, kyckling, mjölk och nötter och är viktigt för avslappning och sömn. Det är viktigt för den mentala hälsan och för att reglera aptiten. Att hålla tryptofannivåerna på rätt nivå är avgörande för god sömn och känslomässig balans. Det spelar en viktig roll för att upprätthålla mentalt välbefinnande och hälsosamma sömnmönster....