Depression och humörsvängningar

Depression visar sig i en rad olika symtom, inklusive ihållande känslor av sorg, hopplöshet och brist på intresse för tidigare njutbara aktiviteter. Andra symtom kan innefatta trötthet, svårigheter att fokusera, förändringar i aptit eller vikt, sömnstörningar och återkommande tankar på död eller självmord.

Sinnesstämningssvängningar å andra sidan syftar till snabba och extremt omväxlande humörförändringar. Symtom kan inkludera plötsliga skift från känslor av lycka till känslor av sorg, irritabilitet eller ilska, ofta utan en identifierbar orsak.

Från ett funktionellt medicinskt perspektiv kan depression och humörsvängningar kopplas till flera underliggande orsaker, inklusive näringsbrister, hormonella obalanser, kronisk inflammation och dysbios i tarmens mikrobiom:

• Näringsbrister: Vissa näringsämnen spelar avgörande roller för hjärnhälsa och reglering av humör, inklusive B-vitaminer, omega-3-fettsyror, magnesium och vitamin D. Brist på dessa näringsämnen kan bidra till humörstörningar.
• Hormonella obalanser: Hormoner som kortisol, sköldkörtelhormoner och könshormoner påverkar humör och mental hälsa. Störningar i dessa hormoner kan leda till humörsvängningar och depression.
• Kronisk inflammation: Inflammation erkänns alltmer som en potentiell bidragsgivare till psykiska störningar. Kronisk inflammation kan påverka hjärnfunktionen och humöret.
• Dysbios i tarmens mikrobiom: Tarm-hjärnaxeln spelar en avgörande roll för mental hälsa. Obalanser i tarmens mikrobiom kan påverka neurotransmittorfunktionen och leda till humörstörningar.

Funktionell medicin behandlar depression och humörsvängningar med en personligt anpassad behandlingsplan som tar itu med de underliggande orsakerna:

• Näringsämneskomplettering: Baserat på individuella bedömningar kan komplettering med vitala näringsämnen som B-vitaminer, Omega-3, magnesium och vitamin D rekommenderas.
• Hormonbalansering: Hormonella obalanser kan behandlas genom livsstilsförändringar, kostmodifikationer eller, i vissa fall, bioidentisk hormonterapi.
• Antiinflammatoriska ingripanden: Detta kan inkludera kostförändringar (som att anta en antiinflammatorisk kost), stresshanteringstekniker och regelbunden fysisk aktivitet.
• Optimering av tarmhälsa: Probiotisk komplettering, prebiotiska livsmedel och kostförändringar kan hjälpa till att återställa en hälsosam tarmmikrobiom och därigenom stödja mental hälsa.
• Psykoterapi och sinne-kroppspraxis: Kognitiv beteendeterapi, mindfulness, yoga och meditation kan hjälpa individer att hantera stress, förbättra humöret och stödja övergripande mental hälsa.