Arginin

Testning av argininnivåer kan vara till nytta för personer med vissa hälsotillstånd där argininmetabolismen är ett problem. Detta inkluderar personer med hjärtsjukdomar, eftersom arginin är viktigt för blodflödet och kardiovaskulär hälsa. Idrottare eller personer som ägnar sig åt intensiv fysisk aktivitet kan också ha nytta av detta, eftersom arginin spelar en roll i muskelmetabolismen. Personer med sårläkningsproblem, immunförsvarsbrister eller tillväxtproblem kan också tycka att testet är värdefullt, med tanke på arginins roll inom dessa områden. Dessutom kan personer som äter dieter med lågt proteininnehåll eller personer med vissa metaboliska störningar behöva testa argininnivån för att säkerställa att de får tillräckligt för optimal hälsa.

• Dålig sårläkning
• Håravfall eller dålig hårväxt
• Hudutslag eller torr hud
• Förstoppning
• Utmattning
• Minskad muskelmassa
• Nedsatt funktion i immunsystemet
• Långsam tillväxt hos barn

Livsmedel som är rika på arginin inkluderar olika typer av kött, såsom nötkött, fläsk och fjäderfä, tillsammans med skaldjur som lax och räkor. Nötter och frön, särskilt pumpafrön, jordnötter och mandlar, är också bra argininkällor. För växtbaserade dieter ger sojaprodukter som tofu och baljväxter inklusive linser och kikärter arginin.

Arginintillskott ger flera fördelar, särskilt inom områden som rör kardiovaskulär hälsa. Det kan förbättra blodflödet och cirkulationen, eftersom arginin är en föregångare till kväveoxid, en förening som hjälper till att utvidga blodkärlen. Detta gör det fördelaktigt för tillstånd som angina, högt blodtryck och erektil dysfunktion. Arginin stöder också immunfunktionen och har använts för att förbättra sårläkning. Idrottare använder ibland arginintillskott för förbättrat blodflöde och syretillförsel till musklerna, vilket potentiellt kan förbättra träningsprestanda.