Krom, i spårmängder, är ett viktigt näringsämne som är involverat i glukosmetabolismen och insulinregleringen. Vissa former, som hexavalent krom, är dock mycket giftiga och cancerframkallande. Överexponering för krom kan leda till allvarliga hälsoproblem som påverkar huden, andningsorganen och njurarna. ....
Krom spelar en avgörande roll för att upprätthålla energinivåerna, förebygga ämnesomsättningssjukdomar och stödja hjärt-kärlhälsan genom att hantera blodsocker- och kolesterolnivåerna. Fördelarna är:
Krom finns i broccoli, druvor och druvjuice, fullkornsprodukter, kött och skaldjur, nötter och frön.
Ja, överdrivet intag av krom, särskilt från kosttillskott, kan leda till njur- eller leverskador och rubba kroppens mineralbalans. Det är viktigt att få i sig krom i rekommenderade mängder, helst via kosten.