Lysin stöder immunhälsan och hjälper till med kollagenproduktion. Det är en essentiell aminosyra, avgörande för att göra proteiner. Lysin finns i kött, fisk, mejeriprodukter och baljväxter och är viktigt för hud- och benhälsan. Det hjälper till vid sårläkning och kalciumabsorption. Att bibehålla rätt nivåer av lysin är nyckeln till ett starkt immunförsvar och en frisk hud. Det är viktigt för benstyrkan och det allmänna välbefinnandet....
Personer som kan ha nytta av att testa sina lysinnivåer är bland annat vegetarianer och veganer, eftersom lysin förekommer i större mängd i animaliska produkter. Personer med problem med proteinmalabsorption, idrottare som behöver ett högre proteinintag och de som upplever symtom som trötthet, håravfall eller långsam sårläkning kan också ha nytta av det.
Lysin finns i stora mängder i kött, fågel och fisk. Mejeriprodukter och ägg är också rika källor. De som äter växtbaserad kost kan få lysin från baljväxter som bönor och linser, sojaprodukter, nötter och frön, men i mindre mängder än från animaliska källor.
Tillskott av lysin kan bidra till muskelreparation och muskeltillväxt, stödja immunsystemets funktion och förbättra kalciumabsorptionen, vilket gynnar benhälsan. Det används också för att hantera herpes simplex-infektioner på grund av dess antivirala egenskaper. Lysin kan vara särskilt fördelaktigt för personer med lågt kostintag eller ökade behov.