Ornitin främjar leverns hälsa och hjälper till att avlägsna toxiner. Det är nyckeln i ureacykeln och hjälper till att eliminera ammoniak. Ornitin finns i kött, fisk och mejeriprodukter och är avgörande för avgiftning. Det hjälper också till vid sårläkning och vävnadsreparation....
Personer som ägnar sig åt högintensiv fysisk träning kan ha nytta av att testa sina ornitinnivåer, eftersom det är involverat i ureacykeln och bidrar till att minska ammoniak i kroppen, vilket kan vara fördelaktigt för den atletiska prestationen. Personer med leversjukdomar eller störningar som påverkar ureacykeln, liksom personer som äter proteinrik kost eller upplever trötthet och sömnstörningar, kan också ha nytta av sådana tester.
Ornitin erhålls vanligtvis inte direkt från livsmedel, eftersom det främst produceras i kroppen från arginin. Konsumtion av argininrika livsmedel som kött, fisk, fjäderfä, ägg och mejeriprodukter kan dock indirekt stödja ornitinnivåerna. Växtbaserade argininkällor, som nötter, frön och baljväxter, bidrar också till ornitinproduktionen.
Tillskott av ornitin kan förbättra kroppens förmåga att göra sig av med överflödigt kväve och minska tröttheten, särskilt efter träning. Det kan förbättra sömnkvaliteten och hjälpa till med muskelåterhämtning. Ornitin stöder också leverfunktionen och kan vara till nytta för personer som deltar i intensiv fysisk aktivitet eller personer med leverhälsoproblem.