Tryptofan stöder sömn och humör. Denna essentiella aminosyra bidrar till att skapa serotonin, som påverkar sömn och känslor. Tryptofan finns i kalkon, kyckling, mjölk och nötter och är en viktig faktor för avslappning och sömn. Det är viktigt för mental hälsa och för att reglera aptiten....
Personer som upplever humörstörningar, sömnstörningar eller depressionssymtom kan ha nytta av att testa sina tryptofannivåer, eftersom tryptofan är en föregångare till serotonin, en viktig signalsubstans för reglering av humör och sömn. Personer som äter restriktiva dieter, särskilt vegetarianer och veganer, och personer med matsmältningsproblem som påverkar näringsupptaget kan också ha nytta av detta.
Tryptofan finns i proteinrika livsmedel som kalkon, kyckling och annat kött samt i fisk och mejeriprodukter. Växtbaserade källor som nötter, frön, tofu och baljväxter, särskilt bönor och linser, innehåller tryptofan.
Tryptofantillskott kan bidra till att förbättra humöret och sömnen genom att öka serotoninnivåerna i hjärnan. Det kan hjälpa till att behandla tillstånd som depression, ångest och sömnlöshet. Dessutom kan tryptofan hjälpa till att reglera aptiten och smärttoleransen.
Inga tester mäter denna artikel ännu. Men vänligen kontakta vårt team för att se till att så är fallet... Ibland testar vi objekt, men det är bara inte lagt till för att visas här :)