Sleep Well

Om detta kosttillskott – Sleep Well

GABA och nervsystemet

GABA (gammaaminosmörsyra) är den primära hämmande signalsubstansen i centrala nervsystemet. Den spelar en central roll i att minska den neuronala excitabiliteten i hela nervsystemet genom att binda till GABA-receptorer och hämma nervöverföringen. GABA syntetiseras i hjärnan från glutamat i en reaktion som kräver vitamin B6 (specifikt pyridoxal-5-fosfat) som kofaktor. Det är en av de mest omfattande studerade föreningarna inom neurovetenskap och målet för flera farmaceutiska läkemedelsklasser. Som oralt tillskott är de mekanismer genom vilka exogent GABA eventuellt kan ge effekt inte fullständigt fastställda, även om forskning har identifierat samband med avslappningsmarkörer, och det finns ett växande intresse för perifera mekanismer och tarm-hjärna-mekanismer.

L-theanin: en aminosyra med en specifik forskningsprofil

L-theanin är en aminosyra som förekommer nästan uteslutande i bladen från Camellia sinensis (te). Den har en väldokumenterad forskningsprofil och studeras för sin interaktion med GABA-receptorer och glutamatreceptorer i nervsystemet, samt sin påverkan på alfavågsaktivitet i hjärnan. Forskning använder vanligtvis doser om 100 till 200 mg; Sleep Well innehåller 133 mg per kapsel. L-theanin orsakar inte sedation och tas i allmänhet för sin association med ett lugnt, avslappnat tillstånd snarare än dåsighet.

Vitamin B6 som P5P: kopplingen till GABA

Vitamin B6 ingår som pyridoxal-5-fosfat, den aktiva koenzymformen som kroppen använder direkt. P5P är en nödvändig kofaktor för glutamatdekarboxylas, enzymet som ansvarar för syntesen av GABA från glutamat i hjärnan. Vid 8,33 mg per kapsel (595 % av referensintaget) ingår det i en meningsfull dos.

Vanliga frågor – Sleep Well

Hur många kapslar finns i förpackningen?

90 kapslar, en tremånadersförbrukning vid rekommenderad dos om en kapsel per dag.

Passerar GABA verkligen blod-hjärnbarriären?

Detta är en ärlig och viktig fråga. Blod-hjärnbarriären är till stor del ogenomtränglig för GABA, vilket innebär att mekanismen genom vilken oralt GABA-tillskott eventuellt kan ge effekt inte är fullständigt fastställd. Forskning har funnit samband med avslappningsmarkörer, och det finns ett växande intresse för perifera mekanismer, inklusive tarm-hjärna-vägar. Den vetenskapliga positionen är att oralt GABA har studerats och att viss effekt har observerats, men exakt hur det fungerar som tillskott är ännu inte fullständigt förstått.

Vad är L-theanin och hur relaterar det till GABA?

Studier på oralt GABA-tillskott har funnit verkliga samband med avslappning och minskade stressmarkörer, och effekterna i sig är relativt väldokumenterade i forskningen. Det forskare fortfarande arbetar med att klarlägga är den exakta mekanismen bakom dem. Den traditionella uppfattningen var att blod-hjärnbarriären blockerade GABA från att komma in i hjärnan direkt, men nyare forskning pekar på andra möjliga vägar: GABA-receptorer i tarmen, signalering via tarm-hjärna-axeln, och ny forskning som tyder på att barriären kan vara mer genomtränglig än tidigare antaget. Forskningen visar att något händer. Vetenskapen om exakt hur är fortfarande på väg att komma i kapp.

Varför ingår vitamin B6 tillsammans med GABA?

Pyridoxal-5-fosfat (den aktiva formen av B6) är en nödvändig kofaktor för glutamatdekarboxylas, enzymet som syntetiserar GABA från glutamat i hjärnan. Dess inkludering är ett specifikt formuleringsbeslut grundat i GABA-biokemi, inte ett generiskt tillägg.

Innehåller denna produkt melatonin?

Nej. Sleep Well innehåller inte melatonin. Formulan är uppbyggd kring GABA, L-theanin och vitamin B6 som P5P. Melatonin har varierande regulatorisk status inom olika EU-marknader och är medvetet utelämnat ur formulan.

Vem bör inte ta Sleep Well?

Endast för vuxna. Olämpligt för barn, eller under graviditet eller amning. Om du tar mediciner — särskilt sedativa, ångestdämpande medel eller andra ämnen som påverkar nervsystemet — rådgör med läkare före användning. Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen.

Hur ska den förvaras?

I originalförpackningen, oöppnad och väl försluten, torrt och skyddat från ljus vid +5 till +25 °C.

Kundomdömen – Sleep Well

4.7/5 (3)

• 5/5 — Jag har haft svårt att koppla bort jobbet på kvällarna, men efter en vecka med dessa känns huvudet mycket lugnare när jag ska sova. Skönt att det bara behövs en kapsel och att den är vegansk.
• 5/5 — Riktigt bra innehåll med P5P istället för vanligt B6, det märks att det är kvalitet. Känner mig mer utvilad på morgonen.
• 4/5 — Fungerar fint för att hitta ett inre lugn innan läggdags. En burk räcker länge också, vilket gör den prisvärd.