Aminosyror

Alanin

Alanin är viktigt för energiproduktionen och immunförsvaret. Den spelar en nyckelroll i omvandlingen av glukos till energi och bidrar till muskelfu...

Arginin

Arginin är viktigt för blodflödet, sårläkning och immunförsvaret. Det hjälper till att tillverka kväveoxid, som vidgar blodkärlen för bättre cirkul...

Asparagin

Asparagin stödjer hjärnans funktion och håller nervsystemet balanserat. Det bygger upp proteiner och hjälper till vid syntesen av aminosyror. Livsm...

Asparaginsyra

Asparaginsyra främjar hjärnhälsan och hormonproduktionen. Den hjälper till att producera och frisätta hormoner och stödjer nervsystemet. Du hittar ...

Beta-alanin

Beta-alanin ökar musklernas uthållighet och prestationsförmåga. Det är en byggsten för proteiner och hjälper till att bilda karnosin, som minskar m...

Citrullin

Citrullin ökar blodflödet och muskeluthålligheten. Det bildar kväveoxid, som vidgar blodkärlen. Detta näringsämne, som finns i vattenmeloner, gurko...

Fenylalanin

Fenylalanin stimulerar hjärnans funktion och humöret. Denna essentiella aminosyra är nödvändig för att tillverka proteiner och neurotransmittorer. ...

Förhållandet mellan omega-6 och omega-3

Omega-6/omega-3-förhållandet visar balansen mellan omega-6- och omega-3-fettsyror i kosten. Detta förhållande är avgörande för hälsan, eftersom en ...

GABA

GABA (gamma-aminosmörsyra) är en viktig hämmande neurotransmittor i hjärnan, som är avgörande för att minska neuronal excitabilitet i hela nervsyst...

Glutamin

Glutamin främjar tarmhälsan och stärker immunförsvaret. Denna proteinuppbyggande aminosyra förbättrar tarmfunktionen. Glutamin finns i kött, ägg oc...

Glutaminsyra

Glutaminsyra är avgörande för hjärnans funktion och musklernas energi. Det är en viktig neurotransmittor i hjärnan och hjälper till vid proteinsynt...

Glycin

Glycin förbättrar sömnkvaliteten och främjar hudens hälsa. Det är en byggsten för proteiner, vilket är avgörande för kollagenproduktionen. Du hitta...

Histidin

Histidin stödjer immunförsvaret och vävnadsreparationen. Det är nödvändigt för att tillverka histamin, som är viktigt för immunförsvaret och matsmä...

Homoarginin

Homoarginin främjar hjärtats hälsa och förbättrar blodflödet genom att bidra till produktionen av kväveoxid, som vidgar blodkärlen. Det finns i små...

Iso-leucin

Iso-leucin bidrar till muskelreparation och energiproduktion. Det är en essentiell aminosyra som är viktig för att bygga upp proteiner. Iso-leucin ...

Leucin

Leucin är viktigt för muskeluppbyggnad och muskelreparation. Det är en essentiell aminosyra som hjälper till att bilda proteiner. Du kan hitta leuc...

Lysin

Lysin främjar immunförsvaret och bidrar till kollagenproduktionen. Det är en essentiell aminosyra som är avgörande för att bilda proteiner. Lysin f...

Metionin

Metionin bidrar till avgiftning och ämnesomsättning. Det är en essentiell aminosyra som är viktig för att bilda andra aminosyror. Du hittar metioni...

Ornitin

Ornitin främjar leverhälsan och hjälper till att avlägsna toxiner. Det är viktigt i ureacykeln och hjälper till att eliminera ammoniak. Ornitin fin...

Proline

Prolin främjar hudens och ledernas hälsa. Denna aminosyra är avgörande för kollagenproduktionen, som är nyckeln till frisk hud och bindväv. Prolin ...

Sarcosin

Sarcosine främjar mental hälsa och hjälper till med ämnesomsättningen. Denna aminosyra hjälper till att syntetisera andra och stöder muskeltillväxt...

Serin

Serin spelar en avgörande roll för hjärnans funktion, mental hälsa och muskelbildning. Det bidrar till produktionen av neurotransmittorer och stärk...

Taurin

Taurin främjar hjärtats hälsa och synen. Denna aminosyra är avgörande för hjärtmuskelns funktion och för att bibehålla friska ögon. Du hittar tauri...

Threonin

Threonin bidrar till immunsystemets funktion och tarmhälsan. Denna essentiella aminosyra är viktig för proteinsyntesen och kollagenproduktionen. Du...

Tryptofan

Tryptofan främjar sömn och humör. Denna essentiella aminosyra hjälper till att bilda serotonin, som påverkar sömn och känslor. Tryptofan finns i ka...

Tyrosin

Tyrosin förbättrar hjärnans funktion och humör. Denna aminosyra hjälper till att tillverka signalsubstanser som dopamin, vilket påverkar humör och ...

Valine

Valin främjar muskeltillväxt och energiproduktion. Denna essentiella aminosyra är avgörande för proteinsyntes och muskelreparation. Du hittar valin...