Magbesvär är ett brett begrepp som kan uttrycka sig på flera olika sätt. Det är därför svårt att själv kunna dra en slutsats om varför magproblem uppstår. Diarré, förstoppning, sura uppstötningar, magsjuka, magkatarr, stressmage och vinterkräksjuka är bara en bråkdel av listan på magproblem.
Intolerans – Mat och födoämnen
Många problem som är relaterade till magen beror på kosten vi äter. Det kan dels vara att kosten inte är tillräckligt balanserad, vilket resulterar i brist på viktiga vitaminer, kolhydrater, fetter och andra näringsämnen. Situationen kan vara den motsatta; man får i sig för mycket av vissa ämnen som till exempel socker.
Magbesvär kan dock också bero på att kroppen är intolerant mot specifika ämnen. Några vanliga intoleranser hos svenska folket är laktos, gluten och laktos. Allergi och matintoleranstest hittar du här.
Laktosintolerans
Laktosintolerans innebär att tunntarmen inte har tillräcklig mängd laktas. Laktas är det enzym som bryter ned laktos (eller möjlksocker som det ibland kallas). Det innebär att en stor mängd mjölksocker hamnar direkt i tjocktarmen där bakterier till slut bryter ned mjölksockret. En laktosintolerant person som får i sig laktos kan få flera symtom:
- Magsmärtor
- Diarré
- Gasig och uppsvälld mage
En ”fördel” med laktosintolerans är att det i nästan samtliga fall är helt ofarligt. Symtomen försvinner i de flesta fall av sig själv och så länge man håller sig ifrån mat med laktos blir man symtomfri. Trots att det är ofarligt är det ett onödigt besvär att utsätta sig för. Om du misstänker att du är laktosintolerans men inte vill utesluta andra orsaker, så kan det också innebära lite lugn i själen av att faktiskt få bekräftat vad det är som orsakar magproblemen. Laktosintoleranstest hittar du här.
Glutenintolerans - Celiaki
Glutenintolerans har vissa likheter med laktosintolerans men också betydande skillnader. En likhet är att problemet inträffar i tunntarmen. Laktosintoleranta kan inte bryta ned laktos på korrekt sätt, men en glutenintolerant person får i stället problemet att gluten direkt inflammerar tunntarmen och skadar tarmluddet som fångar upp näring. Det beror på att kroppen tolkar gluten som ett farligt ämne, vilket aktiverar immunförsvaret.
Ett annat samband mellan celiaki och laktosintolerans är att tillfällig laktosintolerans kan uppstå hos människor med glutenintolerans. Eftersom tunntarmens tarmludd skadas, skadas också förmågan att bryta ned mjölksocker. Glutenintoleranstest hittar du här.
Symtom för celiaki kan vara:
- Diarré
- Förstoppning
- Gasig mage
- Värk i leder
- Utslag i munnen
- Utslag på huden
- Infertilitet (om du fortsätter att äta mat med gluten)
Fruktosintolerans
Fruktosintolerans är inte lika vanligt förekommande som gluten- och laktosintolerans. En teori är att det delvis beror på att det inte är lika känt och att människor helt enkelt inte har blivit diagnostiserade. Det är dock inte fastställt. Vad som är fastställt är att det finns två typer av fruktosintolerans:
- Lindrig form som inte kräver behandling
- Ärftlig form kan vara livshotande om den inte behandlas.
Fruktos är en sockerart som likt laktos kräver ett specifikt enzym för att omvandlas. Symtom kan vara:
- Magkramper
- Gasig mage
- Magsmärtor
- Diarré
Obehandlad fruktosintolerans kan på sikt leda till skador på både lever och njure om intag av fruktos fortsätter. Den bästa behandlingen är att helt utesluta fruktos och ämnen som omvandlas till fruktos. Tänk på att sockersubstitut som sorbitol också kan innebära magbesvär hos många. Fruktosintoleranstest hittar du här.
Överkänslighet mot histamin
Histamin är ett ämne som i för stor mängd leder till magproblem för de allra flesta. En del är dock mer känsliga än andra, och i vissa fall kräver det kostförändringar för att minimera mängden histamin. För mycket histamin resulterar i så kallad histaminförgiftning som uttrycker sig enligt följande symtom:
- Illamående och kräkningar
- Ont i magen
- Utslag och/eller rodnad
- Huvudvärk
Folk som lider av någon typ av allergi tenderar att vara extra känsliga mot histamin. Man kan också bygga upp en överkänslighet genom intag av vissa läkemedel eller födoämnen. Generellt magproblem som IBS och Crohns sjukdom är ytterligare riskfaktor för hög histaminkänslighet. Histaminintoleranstest hittar du här.
