Smärta i leder

Kosten kan spela en oerhört stor roll vid reumatism. Att hitta och utesluta livsmedel som stör är en av de första sakerna som bör göras. Antagligen har din läkare redan testat dig för eventuell glutenintolerans. Det sjukvården däremot inte testar är eventuell veteallergi eller veteöverkänslighet. Vete är dock bara en av många ämnen som kan spela roll. Även om många ger generella råd som att ta bort vete, mjölk, socker eller nattskatteväxter så är det absolut bästa att testa för att se vad som passar för just din kropp. Ett första steg för att kunna återställa hälsan är alltid att ta bort det som stör.

Allergi och matintoleranstest hittar du här.

Om din läkare inte redan gjort ett glutentest på dig, kan vi rekommendera att ta det i kombination med ett allergi- och matintoleranstest. Glutenfria produkter kan ibland innehålla andra delar av vete, något som en person som är veteallergiker eller överkänslig mot vete inte kommer må bra av.

Glutentest hittar du här.

Bland de vanligaste näringsbristerna man sett hos patienter med reumatism är mineralerna magnesium, zink, selen, kalcium samt vitaminerna D,  C, B6, B12, E och folsyra. När det gäller att ta tillskott av näringsämnen är det alltid rekommenderat att mäta nivåerna innan för att undvika att skapa obalanser om det inte behövs.

Du hittar vitamin D test här och här hittar du test för mineralerna magnesium, zink och selen.

Att se över den inflammatoriska processen är en av de mest välinvesterade sakerna du kan göra för dig själv vid reumatism. Att bara ta tillskott utan att veta ration mellan omega-3 och omega-6 kan göra att det blir för små mängder så att det inte gör någon nytta. Det finns flera studier på sambandet mellan omega-3 och reumatism. Bland annat finns en studie som visade att intag av 1,8 gram EPA (omega-3 fettsyra) per dag under 12 veckor minskade värken betydligt mer än hos kontrollgruppen. I en annan studie använde man mellan 1-7 gram omega-3 per dag under 4 till 52 veckor och alla personerna i studien förbättrades.

Omega-3 test hittar du här.