Trötthet
Att känna sig trött är ett sätt för kroppen att kommunicera att något är fel, och det gäller för oss att förstå vad. Här kan du läsa om symptom och möjliga orsaker till trötthet.
Att vara onormalt trött innebär att du trots normal sömn inte känner dig utvilad, att du regelbundet får energidippar, eller att det påverkar dig på annat sätt så att du exempelvis inte kan tänka eller fungera klart eller optimalt. Några vanligt förekommande orsaker till trötthet är vitamin- eller mineralbrister, födoämnesintoleranser eller allergier, så kallat trötta binjurar eller någon toxisk belastning såsom tungmetallsförgiftning. Läs mer om respektive område nedan.
Vitamin B12-brist
Vitamin B12-brist är vanligast förekommande hos veganer. Om man är vegan men får i sig ordentligt med folsyra och vitamin B1 kan det maskera en vitamin B12-brist. Andra som också riskerar vitamin B12-brist är glutenallergiker, alkoholister, äldre personer och personer med magproblem såsom diarré eller parasiter.
Eftersom vitamin B12 lagras i kroppen, kan det ta flera år innan brist sker eller upptäcks.
Vanliga symptom vid vitamin B12-brist är
- Myrkrypningar
- Domningar
- Minnesproblem
- Kognitiva problem
- Depression
- Irritation
Det finns olika typer av vitamin B12 i kroppen. Den aktiva formen av vitamin B12 är den som är mest intressant att mäta, eftersom det är den form som kroppen kan utnyttja. Du kan läsa mer om vitamin B12 test här.
Järn-brist
Järn är mest känd för sin förmåga att binda och transportera syre. Den vanligaste orsaken till järnbrist i Sverige är på grund av menstruationsblödning, andra blödningar, graviditet eller otillräckligt intag genom kosten. Precis som för vitamin B12 är det främst veganer som riskerar brist på grund av otillräckligt intag genom kosten, men även personer med nedsatt magsaftproduktion eller dåliga matvanor.
Vanliga symptom vid järnbrist är
- Trötthet
- Nedsatt immunförsvar
- Yrsel
- Blek hy
- Myrkrypningar
- Andfåddhet
- Sämre koncentration
OBS – Eftersom järn lagras i kroppen och är toxiskt i högre doser ska man aldrig inta extra järn utan att ha mätt sina värden. Det finns personer som har en tendens att ansamla järn i vävnaderna, så kallat hemokromatos. Vill du testa om du har järnbrist? Här kan du göra det.
När vi vill hjälpa kroppen att återhämta sig är första regeln inom funktionsmedicinen att ta bort det som stör. Ett allergi och matintoleranstest kan således vara bra inte bara vid eventuella magproblem, hudproblem etc utan även vid trötthet och utmattning.
Vanliga symptom vid allergier:
- Rinnande näsa
- Röda eller kliande ögon
- Eksem/Nässelutslag
- Astmaliknande symptom
- Trötthet
Vill du också testa dig för eventuella allergier och matintoleranser? Här kan du läsa mer och beställa.
En sund utsöndring av hormonet innebär att nivåerna är som högst på morgonen när vi vaknar och sedan sjunker de gradvis under dagen, för att sedan utsöndras i väldigt små mängder under natten när vi sover.
När vi utsätts för stress är det naturligt att nivåerna av kortisol tillfälligt höjs. Det gör oss mer alerta, ger oss mer energi och hjälper kroppen att agera och undkomma faran som den tror den utsätts för i och med stressen.
När vi utsatt för en längre tids stress eller en akut stress som påverkat oss väldigt starkt kan det påverka våra binjurar och de utsöndrar inte kortisol som de ska. Det kan visa sig som för låg produktion av kortisol, för hög produktion, eller omvänt att det är lågt på morgonen och dagen då det ska vara som högst och stiger på kvällen eller natten när det egentligen ska vara som lägst.
Vanliga symptom vid för lågt kortisol
- Trötthet
- Muskelsvaghet
- Lågt blodtryck
- Aptitlöshet
- Illamående
- Menstruationsrubbningar
Vanliga symptom vid för högt kortisol
- Blodsockerobalans
- Muskelsvaghet
- Förhöjt blodtryck
- Försämrad kognitiv förmåga
- Ökad mängd bukfett
- Sänkt immunförsvar
- Försvagad sköldkörtel
Eftersom för höga nivåer av DHEA kan leda till att man tappar hår, acne, sömnstörningar, irritation osv, är det viktigt att mäta nivåerna först.
Just tungmetaller kan lagras in i kroppen både i fettvävnad, i endokrina organ och till och med i skelettet. En person med en tungmetallsförgiftning som börjar detoxa kan uppleva att hen blir väldigt sjuk. I så fall rekommenderar vi att ta hjälp av en kvalificerad terapeut som kan stötta kroppen och avgiftningen ordentligt.
Vanliga symptom vid tungmetallsbelastning är
- Trötthet
- Svaghet
- Huvudvärk
- Illamående
- Försämrad koncentration
- Försämrad kognitiv förmåga
- Menstruella besvär
…och mycket mer. Varje enskild tungmetall kan ge olika typer av besvär.
Att testa sig är ett första steg i att må bättre. När du vet var problemet ligger kan du sätta in rätt saker för att må bättre. Om du behöver hjälp med tolkning av ditt provsvar eller vill konsultera någon av våra hälsoexperter kan du också boka in det. Här hittar du tungmetallstest.